Dårligt selvværd – når din indre stemme holder dig tilbage
Dårligt selvværd kan føles som en konstant indre kamp. Måske tvivler du på dine evner, føler dig aldrig helt god nok eller sammenligner dig selv med andre. Den kritiske indre stemme kan være hård, og det kan føles som om, at uanset hvad du gør, er det aldrig tilstrækkeligt.
Men sådan behøver det ikke at være.
Gennem psykoterapi i Kolding eller online terapi kan du lære at forstå og arbejde med de mønstre og overbevisninger, der skaber lavt selvværd – så du kan begynde at se dig selv med mildere og mere kærlige øjne.
Hvad er dårligt selvværd?
Dårligt selvværd viser sig ofte i negative tanker om sig selv. Det kan være overbevisninger som:
🔹 ”Jeg er ikke god nok.”
🔹 ”Andre er bedre end mig.”
🔹 ”Jeg fortjener ikke succes eller lykke.”
Disse tanker kan påvirke alt fra din adfærd til dine relationer. Måske har du svært ved at sige fra, tage imod ros eller tro på dine egne evner. Måske trækker du dig fra situationer, hvor du risikerer at fejle eller blive afvist.
Når dårligt selvværd får lov at styre, kan det begrænse dit liv og din livsglæde.
Hvordan arbejder vi med selvværd i terapi?
I min praksis som psykoterapeut i Kolding skaber vi et trygt rum, hvor vi sammen undersøger, hvad der ligger bag dit lave selvværd. Vi ser på de overbevisninger og mønstre, du har udviklet – og hvordan vi kan forandre dem.
I terapien arbejder vi med:
🔹 Forståelse – Hvor stammer dit dårlige selvværd fra? Ofte har vi lært at se os selv på en bestemt måde gennem opvækst, oplevelser og relationer.
🔹 Den indre kritiker – Mange med lavt selvværd har en hård, indre stemme, der konstant dømmer og kritiserer. Vi undersøger, hvordan du kan begynde at tale til dig selv med mere omsorg.
🔹 Grænser og behov – Dårligt selvværd kan gøre det svært at sige fra eller mærke egne behov. I terapien arbejder vi med at styrke din evne til at sætte sunde grænser.
🔹 Handlinger, der styrker dit selvværd – Vi ser på, hvordan du kan handle anderledes i din hverdag og tage små skridt mod at styrke din tro på dig selv.
Psykoterapi – en vej til et stærkere selvværd
Lavt selvværd er ikke noget, du bare skal leve med. Med den rette støtte og opmærksomhed kan du begynde at se dig selv i et nyt lys – et lys, hvor du er værdifuld, præcis som du er.
Hvis du oplever, at dit selvværd holder dig tilbage, så lad os tage den første samtale. Jeg tilbyder psykoterapi i Kolding og online terapi, så du kan få hjælp, uanset hvor du befinder dig. Læs mere om mig her.
📍 Kolding & Online terapi
📞 28142253
📧 Stineweltstrom@gmail.com
Du fortjener at have det godt – og jeg vil gerne hjælpe dig på vej.
