Ofte er vi som mennesker tilbøjelige til at lave en opdeling mellem forkerte, smertefulde følelser (fx skam) på den ene side og givende, lystfyldte følelser (fx glæde) på den anden side. Men sådan fungerer det ikke. Enhver følelse vi har kan være nødvendig og bidrage værdifuldt til personens liv.
Skam kan føre til angst, depression og isolation. Det kan påvirke vores relationer og vores evne til at leve et tilfredsstillende liv.
I terapien arbejder vi med at anerkende og udforske skamfulde følelser. Ved at skabe et trygt rum kan vi begynde at forstå, hvor disse følelser stammer fra, og hvordan vi kan bearbejde dem.
Det er vigtigt at forstå, at skam er en universel følelse. Alle oplever det på et eller andet tidspunkt i deres liv. At tale om skam kan være en vigtig del af helingsprocessen.
Strategier til at håndtere skam.
-
Selvmedfølelse: Lær at være venlig mod dig selv i svære tider.
-
Åbenhed: Del dine oplevelser med en betroet ven eller terapeut.
-
Udforskning: Reflekter over, hvad der udløser dine skamfølelser, og udforsk deres rødder.
Hvis du kæmper med skam, er du ikke alene. Jeg er her for at støtte dig i at udforske og bearbejde disse følelser. Kontakt mig for at høre, hvordan vi kan arbejde sammen.
