Psykoterapeut Harte: Terapi i Kolding – ro, indsigt og forandring

Leder du efter psykoterapeut i Harte – og et trygt sted at lande, når livet føles tungt, uroligt eller fastlåst? Jeg hedder Stine Weltström, og jeg tilbyder samtaleterapi i Kolding og online. Mit fokus er at skabe et roligt, nærværende og fortroligt rum, hvor du kan mærke dig selv, få øje på dine mønstre og finde vej mod mere balance og handlekraft.

Jeg arbejder bl.a. med:

• Angst og indre uro – vi skelner mellem hjælpsom bekymring og låsende angst, lærer at regulere nervesystemet og finder konkrete strategier, der virker i hverdagen.
• Sorg og tab – sorg handler ikke om at “komme videre”, men om at lære at leve med det, der er sket. Vi arbejder med kontakt til følelser, meningsskabelse og nye ståsteder.
• Lavt selvværd – vi undersøger den indre kritiker, negative antagelser og kropslige vaner (f.eks. spændinger, blikretning, vejrtrækning). Målet er et mere venligt, realistisk og robust selvbillede.
• Grænsesætning – at mærke, sige og holde sine grænser med respekt. Vi øver sprog, kropslig forankring og små handlinger, der giver plads til det, du vil have mere af.
• Kærlighed og parforhold – tilknytningsmønstre, kommunikation og behov. Vi ser på, hvordan I kan skabe tryghed og ansvarlighed i relationen – eller hvordan du finder retning alene.
• Stress og livsforandringer – vi kortlægger belastninger, skaber struktur og arbejder med restitution, prioritering og værdier, så du handler klogt i stedet for at presse mere.
• Uhensigtsmæssige mønstre – gentagelser i relationer, tanker eller vaner. Vi gør mønstrene synlige, forstår deres oprindelse og erstatter dem med nye valg.

Sådan arbejder jeg – helhedsorienteret og praksisnært

I terapien kombinerer jeg nærværende samtale med en opmærksomhed på kroppens signaler. Det, du tænker, føler og mærker, hænger sammen – derfor kan små kropslige øvelser (f.eks. vejrtrækning, grounding, tempo) gøre en stor forskel i hverdagen.

Vi afklarer dit mål og arbejder både i dybden (årsager og mønstre) og i praksis (små, konkrete skridt). Undervejs tjekker vi ind: Hvad virker? Hvad skal justeres? Forløbet er dit – jeg hjælper dig med at finde svarene i dig selv.

En lille rød tråd i forløbet kunne være:

• Forstå: Hvad fylder – og hvorfor?
• Mærk: Hvad fortæller kroppen, når noget er svært?
• Vælg: Hvilke værdier vil du leve efter?
• Øv: Små handlinger, der understøtter forandring.
• Vedligehold: Strategier til at holde fast – også når hverdagen presser.

Praktisk: Pris, varighed, booking

• Individuel samtaleterapi: 850 kr. pr. session.
• Varighed: ca. 75 minutter.
• Sted: Kolding (og online efter ønske).
• Betaling: Kontant eller MobilePay.
• Afbestilling: Senest kl. 18.00 dagen før (sen afbestilling faktureres fuldt).

Er du fra Harte og overvejer et forløb? Du er meget velkommen – både i min praksis i Kolding og online.