Mange mennesker søger efter forskellen på en psykolog og en psykoterapeut, når de står i en periode med uro, stress, angst, sorg eller livsforandringer. Måske mærker du, at noget ikke længere fungerer, som det plejer. Måske er du blevet mere træt, mere følsom eller mere hård ved dig selv. Og måske forsøger du bare at finde ud af, hvilken form for hjælp der vil føles rigtig for dig.
Det kan være svært at navigere i de forskellige titler og behandlingsformer. For hvad er egentlig forskellen på en psykolog og en psykoterapeut? Og hvordan ved du, hvad du har brug for?
Der findes ikke ét enkelt svar, som passer til alle mennesker. Men der findes forskelle i både uddannelse, tilgang og måden, man arbejder på. Samtidig handler valget ofte mindst lige så meget om relation, tryghed og menneskelig kemi som om titel alene.
Hos Stine Weltström mødes du i et trygt og nærværende terapirum med plads til det, der fylder hos dig – uanset om det handler om angst, lavt selvværd, stress, relationer eller følelsen af at have mistet kontakten til dig selv.
Hvad er en psykolog?
Titlen psykolog er en beskyttet titel i Danmark. Det betyder, at man skal have en universitetsuddannelse i psykologi for at kunne kalde sig psykolog.
Psykologer arbejder blandt andet med:
- Psykiske lidelser
- Diagnostik og udredning
- Samtaleterapi
- Krisereaktioner
- Stress, angst og depression
- Psykologiske tests og vurderinger
Nogle psykologer arbejder i det offentlige sundhedssystem, mens andre har privat praksis. Mange mennesker opsøger en psykolog gennem en henvisning fra egen læge, eksempelvis ved angst, depression eller belastningsreaktioner.
For nogle mennesker er det vigtigt at få en konkret diagnose eller en psykologisk vurdering. Andre har brug for et behandlingsforløb med fokus på specifikke symptomer eller psykiske problemstillinger.
Der findes mange forskellige psykologer og tilgange. Nogle arbejder meget terapeutisk og relationelt, mens andre arbejder mere struktureret eller klinisk.
Hvad er en psykoterapeut?
En psykoterapeut arbejder med menneskers følelsesliv, relationer, mønstre og personlige udvikling gennem samtaleterapi og terapeutiske processer.
Mange opsøger psykoterapi, når de oplever:
- Indre uro
- Lavt selvværd
- Tilbagevendende konflikter
- Stress eller overbelastning
- Sorg og tab
- Angst
- Svære relationer
- Følelsen af at sidde fast i livet
Psykoterapi handler ofte ikke kun om symptomer, men også om det, der ligger bag. Hvordan du har lært at være i verden. Hvordan du taler til dig selv. Hvordan dine relationer påvirker dig. Og hvordan kroppen reagerer, når noget bliver svært over længere tid.
Måske genkender du noget af dette:
- Du tænker meget over, om du er god nok.
- Du har svært ved at mærke dine egne behov.
- Du bliver hurtigt overvældet i konflikter.
- Du siger ja, selv når du mener nej.
- Du føler dig forkert, selv når andre siger, at du gør det godt.
- Du længes efter mere ro, men ved ikke hvordan.
Her kan psykoterapi være et rum, hvor du langsomt begynder at forstå dig selv på en ny måde.
Hvad betyder psykoterapeut MPF?
I Danmark er titlen psykoterapeut ikke lovbeskyttet. Derfor kan uddannelsesniveauet variere meget fra person til person.
Når en psykoterapeut er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og bruger betegnelsen psykoterapeut MPF, betyder det blandt andet, at terapeuten:
- Har gennemført en længerevarende psykoterapeutisk uddannelse
- Lever op til faglige og etiske krav
- Modtager supervision
- Arbejder under tavshedspligt
- Følger et etisk regelsæt
Stine Weltström er certificeret psykoterapeut MPF og arbejder ud fra en helhedsorienteret og relationel tilgang, hvor tryghed, nærvær og respekt er centrale værdier.
Det betyder ikke, at terapeuten er “ekspert på dit liv”. Tværtimod handler terapien om at skabe et rum, hvor du kan undersøge det, der fylder hos dig – i dit tempo.
Psykolog eller psykoterapeut – hvad passer bedst til dig?
Mange mennesker søger efter et klart svar på, hvem de “bør” vælge. Men ofte handler det mere om dine behov og din situation lige nu.
En psykolog kan være relevant, hvis du:
- ønsker en psykologisk udredning eller diagnose
- har behov for et behandlingsforløb gennem sundhedssystemet
- ønsker psykologiske tests eller vurderinger
- har en kompleks psykisk lidelse, der kræver tværfaglig behandling
En psykoterapeut kan være relevant, hvis du:
- ønsker større selvforståelse
- føler dig fastlåst i gamle mønstre
- har udfordringer i relationer
- ønsker hjælp til angst, stress eller lavt selvværd
- længes efter mere ro, balance og kontakt til dig selv
- ønsker et trygt rum til personlig udvikling
For mange mennesker er det afgørende ikke kun, hvilken titel terapeuten har, men hvordan det føles at sidde i rummet sammen med vedkommende.
Føler du dig mødt?
Kan du være ærlig?
Er der plads til både det svære, det sårbare og det uperfekte?
Tryghed og relation er ofte en vigtig del af det terapeutiske arbejde.
Hvordan foregår et terapiforløb hos Stine Weltström?
Hos Stine Weltström tager terapien udgangspunkt i dig og det, du kommer med.
Nogle mennesker kommer med en konkret problemstilling. Andre har mere en følelse af, at noget ikke længere fungerer, men har svært ved at sætte ord på det.
I samtalerne er der plads til:
- Tanker og bekymringer
- Kropslige reaktioner
- Følelser
- Relationelle mønstre
- Indre konflikter
- Livsforandringer og tvivl
Du bliver mødt med ro, nærvær og respekt – ikke med hurtige løsninger eller færdige svar.
Terapi er sjældent en lineær proces. Nogle gange opstår der lettelse hurtigt. Andre gange tager det tid at forstå, hvad der egentlig gør ondt. Begge dele er naturlige.
Sessionerne foregår i Kolding eller online, afhængigt af hvad der passer bedst til dig og din hverdag.
Det vigtigste er, at du ikke står alene
Mange mennesker venter længe med at søge hjælp. Ikke fordi de ikke mærker, at noget er svært – men fordi de forsøger at klare det selv.
Måske tænker du:
“Det er nok ikke alvorligt nok.”
“Jeg burde kunne håndtere det.”
“Andre har det værre.”
Men du behøver ikke vente, til det hele vælter.
Terapi kan også være et sted, hvor du stopper op, mærker efter og begynder at forstå dig selv med mere omsorg og klarhed.
Hvis du er i tvivl om psykoterapi er det rette for dig, er du velkommen til at kontakte Stine Weltström for en uforpligtende samtale.
Ved akut psykisk krise, selvskade eller selvmordstanker bør du kontakte egen læge, psykiatrisk skadestue eller ringe 112.
