Af Stine Weltström, psykoterapeut MPF i Kolding
I 2025 er AI (Artificial Intelligence) blevet en fast del af mange menneskers hverdag. I min psykoterapeutiske praksis i Kolding hører jeg ofte klienter fortælle, at de bruger AI-chats som ChatGPT, Grok (xAI), Claude, Gemini eller Perplexity, når de har brug for hurtig støtte til angst, stress, relationelle udfordringer, lavt selvværd eller andre personlige problemstillinger.
Det overrasker mig ikke. Det er en naturlig udvikling, og jeg ser det som et spændende supplement til traditionel psykoterapi.
Fordele ved AI i terapeutisk sammenhæng
AI er altid tilgængelig, dømmefri og hurtig til at hjælpe med at sætte ord på følelser, give øvelser fra kognitiv terapi eller mindfulness og skabe overblik, når tankerne kører rundt. Mange oplever det som en stor lettelse at kunne skrive deres tanker ned kl. 03 om natten og få en rolig og struktureret respons med det samme.
Hvorfor AI aldrig kan erstatte en rigtig psykoterapeut i Kolding
Når du sidder i mit terapirum i Kolding, opstår der noget helt unikt, et levende nærvær mellem to mennesker. Jeg møder dig med hele min opmærksomhed, lytter til dine ord, bemærker dit kropssprog, dine pauser og din energi. Denne dybe, menneskelige kontakt skaber tryghed og mulighed for ægte forandring på et niveau, som ingen algoritme kan nå.
En anden vigtig forskel er, at AI ofte har en tendens til at bekræfte det, du allerede tænker og føler. Det kan føles rart i øjeblikket, men det hjælper sjældent, hvis målet er at kaste nyt lys på en fastlåst situation. I psykoterapi bliver du mødt med en kærlig, men ærlig spejling og blide udfordringer, så du kan se dig selv og dine mønstre fra nye vinkler.
Brug AI klogt, men søg menneskelig kontakt, når det virkelig gælder
Min holdning er derfor: Brug gerne AI som et ekstra redskab i din selvomsorg. Lad det hjælpe dig med at reflektere, finde ro eller forstå dig selv bedre mellem sessionerne. Men lad det ikke tage overhånd. Hvis du mærker, at livet føles tungt, uoverskueligt eller ensomt over længere tid, så er det tid til at søge den dybe, menneskelige kontakt, som psykoterapi giver.
I min praksis i Kolding kombinerer jeg klassisk psykoterapi med nærværsbaserede og kropsorienterede metoder. Jeg møder dig præcis der, hvor du er, uden hastværk og med fuld accept. Sammen skaber vi plads til, at både de svære følelser og de nye muligheder kan få lov at vise sig i et trygt og fortroligt rum.
Er du nysgerrig på, hvordan terapi kan føles, når den foregår mellem to mennesker i et trygt rum? Så er du altid velkommen til at kontakte mig på www.stineweltstrom.dk eller ringe/skrive på 28142253.
Vi ses i nærværet.
Kærlig hilsen
Klinik i Kolding