Følelser er en naturlig del af det at være menneske. De bevæger sig gennem os som bølger, nogle gange stille og næsten umærkeligt, andre gange kraftfuldt og overvældende. I psykoterapi taler vi ofte om, hvordan følelserne kan hjælpe os med at forstå, hvad der er vigtigt for os. De er ikke tilfældige. De viser os vej, hvis vi lærer at lytte.
Findes der forkerte følelser?
I mit arbejde som psykoterapeut i Kolding møder jeg mange mennesker, som gennem livet har lært, at nogle følelser er forkerte. Måske blev vrede mødt med tavshed. Måske blev tårer afvist med et “tag dig sammen”. Langsomt lærer vi at gemme de følelser væk, der ikke blev accepteret, og vi mister kontakten til noget dyrebart i os selv.
Men følelserne forsvinder ikke. De finder blot andre veje. Kroppen spænder, tankerne kører i ring, eller vi mærker en grundlæggende uro, som vi ikke kan forklare. Her kan terapi og psykoterapi være en måde at genopdage forbindelsen til os selv på. Når vi tør møde det, der føles svært, begynder vi at forstå, hvad følelserne forsøger at fortælle os.
Alle følelser rummer et budskab!
Som psykoterapeut oplever jeg, at alle følelser rummer et budskab. Sorgen viser os, at noget har haft betydning. Vreden peger på, at en grænse er blevet overskredet. Frygten passer på os. Glæden minder os om, hvad der nærer os. I psykoterapi lærer vi at rumme hele følelsesregistret, ikke for at kontrollere det, men for at kunne være med det.
Når vi accepterer vores følelser, begynder vi langsomt at mærke os selv tydeligere. Vi kan handle ud fra, hvad der faktisk føles rigtigt, i stedet for blot at reagere. I min klinik i Kolding og i online terapi arbejder jeg med at hjælpe mennesker til at skabe kontakt til deres følelsesmæssige liv igen. Det handler om at give plads til det der er, til at lade følelsen bevæge sig igennem os, indtil den finder ro.
Følelser er livets sprog
Følelserne minder os om, at vi lever. De viser, hvad der betyder noget, og hvad vi længes efter. Uden adgang til vores følelser mister vi retningen. Når vi tør mærke dem, bliver livet mere ægte, og vi kan skabe mening, ikke ved at flygte fra det, der gør ondt, men ved at lade alle følelser være en del af os, vokser vores evne til at forstå og rumme os selv
Følelser er ikke farlige. De er livets sprog. Og i terapi og psykoterapi kan vi lære at forstå det sprog ved at lytte, acceptere og lade os guide. At lære at mærke og rumme sine følelser kræver tid, tålmodighed og nogle gange støtte. I min praksis i Kolding hjælper jeg som psykoterapeut mennesker med at møde deres følelser med nysgerrighed og accept, så de gradvist kan finde mere ro og klarhed i sig selv.
