Sårbarhed.
Bare ordet kan få noget i os til at trække sig sammen. For mange vækker det billeder af at græde foran andre, stå alene med noget svært eller indrømme, at vi ikke har styr på det hele. Og det er netop derfor, så mange af os gør alt for at undgå det.
Men sårbarhed er ikke svaghed.
Tværtimod er det én af de mest modige og menneskelige ting, vi kan vise – og det er et tema, jeg ofte møder i terapi og psykoterapi.
Når vi lægger låg på os selv
Som psykoterapeut i Kolding møder jeg mange mennesker, der har lært at “klare sig selv”.
De er stærke, dygtige og ordentlige – og så vant til at tage sig af andre, at de næsten har glemt, hvordan det føles selv at blive holdt.
Nogle har oplevet at blive afvist, når de viste følelser. Andre har lært tidligt, at det er farligt at være “for meget” eller “for følsom”. Og derfor har de lært at lægge låg på alt det, der gør ondt.
Men når vi hele tiden skjuler vores sårbarhed – vores behov, usikkerheder og længsler – lukker vi også af for nærhed, ægte kontakt og indre frihed.
Sårbarhed er adgangsbilletten til ægte forbindelse
Vi kan ikke mærke kærlighed, tryghed og tillid, hvis vi samtidig bruger al vores energi på at beskytte os.
Sårbarhed betyder ikke, at vi skal dele alt med alle – men det betyder, at vi tør stå ved, hvem vi er, også når det er svært.
Det kan være sårbart at:
- sige “jeg har brug for dig”
- indrømme, at du er usikker
- sætte en grænse
- bede om hjælp
- vise følelser, du tidligere har gemt væk
Men det er præcis i de øjeblikke, vi mærker os selv. Og det er her, terapi og psykoterapi kan være en tryg base til at øve sig. Et rum uden præstation, hvor du ikke skal være “på” – men bare være dig.
I terapi arbejder vi med det, der gør det svært
Måske har du ikke lært, at dine følelser er okay.
Måske har du skullet være stærk alt for længe.
Måske er det først nu, du tør overveje, at du faktisk har brug for at blive mødt – uden at skulle forklare eller forsvare dig.
I et terapiforløb hos mig arbejder vi med sårbarhed som noget naturligt og menneskeligt.
Vi taler om, hvad du har lært om følelser, hvordan du beskytter dig, og hvad der skal til, for at du stille og roligt kan give plads til dét, der er sandt for dig.
Jeg tilbyder både terapi i Kolding og online terapi – alt sammen i et trygt og tillidsfuldt rum.
Du behøver ikke have styr på det hele
Du skal ikke være “klar”. Du skal bare være nysgerrig.
Hvis noget i dig længes efter at mærke dig selv – og blive mødt i det – er du så velkommen til at tage kontakt. Jeg er uddannet psykoterapeut fra en 4-årig godkendt uddannelse og medlem af Dansk Psykoterapeutforening.
Det betyder, at du hos mig møder en professionel og erfaren psykoterapeut, der arbejder under etiske retningslinjer – og som har solid erfaring med at støtte mennesker i deres personlige udvikling og livsudfordringer.
📍 Jeg tilbyder psykoterapi i Kolding og online terapi, og jeg har erfaring med at arbejde med både kvinder og mænd, som ønsker at finde hjem i sig selv og stå stærkere i deres liv og relationer.
